晚上临睡前吃什么食物会失眠呢?

Question

最近自己的睡眠不是很好，经常失眠，在睡前吃哪些食物会导致失眠呢？

Answer 1

肝火旺，晚上不宜喝牛奶，晚餐后的甜品是禁忌，含咖啡因的饮料或食物也不宜晚上喝，辛辣食物和导致腹部胀气食物也是不能晚上吃的。