黑芝麻核桃羹吃了可以治疗失眠吗

Question

这段时间公司很多事没完成，我回家也睡不好，老婆给我做了黑芝麻核桃羹，这个吃了可以治疗失眠吗？

Answer 1

黑芝麻核桃羹对改善失眠有一定帮助，但无法直接治疗失眠。失眠可能由压力过大、作息紊乱、神经衰弱、焦虑症等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗等方式干预。

1、压力过大

长期精神紧张会导致入睡困难，建议通过冥想、深呼吸缓解压力，避免睡前饮用咖啡或浓茶。

2、作息紊乱

不规律作息会扰乱生物钟，需固定就寝时间并减少午睡时长，保持卧室环境安静黑暗。

3、神经衰弱

可能与脑力透支或慢性疲劳有关，常伴有多梦易醒，可遵医嘱使用谷维素片、安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物。

4、焦虑症

病理性焦虑会导致持续失眠，通常伴随心悸出汗，需结合认知行为治疗和帕罗西汀、劳拉西泮、阿普唑仑等抗焦虑药物。

黑芝麻核桃羹含色氨酸和镁元素有助于镇静安眠，但严重失眠需就医排查器质性疾病，日常可配合温水泡脚、白噪音助眠等非药物干预。