吃杏仁能润肠通便吗

Question

我大便有些不通，最近一直是这个状态，很难受，吃点杏仁能不能改善？

Answer 1

适量食用杏仁有助于润肠通便，杏仁富含膳食纤维和健康脂肪，能促进肠道蠕动。润肠通便的食物主要有杏仁、西梅、燕麦、火龙果，也可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物。

一、食物

杏仁含丰富膳食纤维和不饱和脂肪酸，能软化粪便并刺激肠道蠕动，每日建议摄入10-15克。

二、药物

乳果糖口服溶液通过渗透作用增加肠道水分，聚乙二醇4000散可调节肠道渗透压，比沙可啶肠溶片直接刺激肠壁神经。

便秘患者需保持每日饮水超过1500毫升，配合腹部按摩运动，若症状持续需排除肠梗阻等器质性疾病。