酸奶能预防便秘吗

Question

我已经两天没有排大便了，就担心会得酸奶，每天喝酸奶，可以预防吗？

Answer 1

酸奶是非常有营养的乳制品，无论是传统型的酸奶，还是市场上火爆的功能型酸奶都是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。