肺肾阴虚宜多吃哪些食物

Question

我出现了肺肾阴虚的症状，已经在吃药治疗了，那我在饮食上宜多吃哪些食物？

Answer 1

肺肾阴虚患者宜适量多吃银耳、山药、黑芝麻、百合、枸杞等食物，有助于滋阴润燥、补益肺肾。肺肾阴虚多因久病耗伤、劳倦过度或年老体衰导致阴液不足，常表现为干咳少痰、腰膝酸软、潮热盗汗等症状，饮食调理需以甘凉滋润、补而不燥为原则。

一、银耳

银耳性平味甘，归肺、胃、肾经，富含植物胶质和多种氨基酸，能滋阴润肺、养胃生津。肺肾阴虚引起的咽喉干燥、皮肤干裂者可常食用银耳羹，搭配莲子或红枣可增强补益效果。银耳中的多糖成分还有助于增强免疫力，但脾胃虚寒者需控制摄入量。

二、山药

山药味甘性平，具有补脾益肺、固肾益精的功效，其黏液蛋白能保护呼吸道和消化道黏膜。肺肾阴虚兼有食欲不振者可用山药煮粥，或与芡实配伍炖汤。新鲜山药含薯蓣皂苷，需充分加热破坏致敏成分，皮肤接触黏液可能引发瘙痒，建议戴手套处理。

三、黑芝麻

黑芝麻归肝、肾、大肠经，富含维生素E和不饱和脂肪酸，能补肝肾、润五脏。肺肾阴虚导致的须发早白、肠燥便秘者可将黑芝麻研磨后与蜂蜜调服，或制作黑芝麻糊。黑芝麻油脂含量高，每日食用量建议控制在10-15克，胆结石患者应慎用。

四、百合

百合味甘微苦性微寒，主入心、肺经，含有秋水仙碱等生物碱，具有养阴润肺、清心安神作用。阴虚久咳、失眠多梦者可用鲜百合与西芹清炒，或与雪梨冰糖炖煮。风寒咳嗽及脾胃虚寒者不宜多食，鲜百合需焯水去除苦味。

五、枸杞

枸杞子甘平质润，归肝、肾经，含枸杞多糖和甜菜碱，能滋补肝肾、益精明目。肺肾阴虚伴视力模糊、头晕耳鸣者可泡水代茶或加入粥羹。外感发热及脾虚便溏者应减少食用，每日用量以10-20粒为宜，避免与绿茶同服影响吸收。

肺肾阴虚者日常需避免辛辣燥热食物如辣椒、花椒，烹调宜采用蒸煮方式保留食材营养。可配合八段锦、太极拳等舒缓运动调节气机，保证充足睡眠。若出现持续低热、咯血等严重症状，应及时就医结合中药调理，常用方剂如六味地黄丸需在医师指导下服用。