哪些食物是有助于睡眠的呢？

Question

这几天的压力大，所以自己睡眠也不好了，平时吃什么食物有助于睡眠的呢？

Answer 1

睡前服用莴笋、小米都是有助于睡眠的。莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，而小米具有健脾、和胃、安眠等功效。对睡眠都是有好处的。