体质虚弱的人能吃枸杞吗？

Question

妈妈平时体质比较弱，容易生病，我想买点枸杞给她吃，不知道她的这种情况能不能吃？

Answer 1

体质虚弱的人可以适量吃枸杞，枸杞具有补益肝肾、益精明目的功效，适合气血不足、免疫力低下的人群食用。

1、补益气血

枸杞含有枸杞多糖、胡萝卜素等成分，有助于改善气血两虚引起的乏力、面色苍白等症状。

2、增强免疫

枸杞中的活性成分能调节免疫功能，对易感冒、术后体虚等免疫力低下情况有辅助改善作用。

3、保护视力

枸杞富含玉米黄质和维生素A，可缓解视疲劳，适合长期用眼过度导致的视力模糊。

4、调节代谢

枸杞有助于改善糖脂代谢紊乱，对亚健康状态下的头晕目眩、腰膝酸软有调理效果。

食用枸杞建议每日10-15克，阴虚火旺者应减少用量，出现上火症状需停用，慢性病患者需咨询医生后食用。