想要排毒可以吃什么？

Question

因为我平时吃的东西比较杂乱，听说这样对身体很不好，想要排毒可以吃什么？

Answer 1

若希望促进身体代谢排毒，可以适量吃西兰花、菠菜、苹果、绿茶等食物，也可以遵医嘱吃谷胱甘肽片、水飞蓟素胶囊、复方甘草酸苷片、益生菌制剂等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、西兰花

西兰花富含硫代葡萄糖苷，可激活肝脏解毒酶活性，帮助清除体内自由基。

2、菠菜

菠菜含有叶绿素和膳食纤维，能促进肠道蠕动，吸附重金属等有害物质排出。

3、苹果

苹果的果胶成分可与毒素结合，其多酚类物质有助于减轻氧化应激损伤。

4、绿茶

绿茶中儿茶素具有抗氧化特性，能增强肝脏解毒功能，促进代谢废物排泄。

二、药物

1、谷胱甘肽片

作为内源性抗氧化剂，可中和自由基，增强肝脏解毒能力，需监测肝功能。

2、水飞蓟素胶囊

提取自奶蓟草，保护肝细胞膜稳定性，适用于化学性肝损伤辅助治疗。

3、复方甘草酸苷片

具有抗炎保肝作用，可降低转氨酶，改善胆汁淤积引起的毒素蓄积。

4、益生菌制剂

调节肠道菌群平衡，减少内毒素吸收，对食物源性毒素有降解作用。

日常需保持每日饮水量超过1500毫升，避免高脂高糖饮食，规律作息有助于维持肝脏和肠道正常排毒功能。