失眠可以喝牛奶吗？

Question

都说睡前喝一杯牛奶，有助于失眠。失眠真的可以喝牛奶吗？

Answer 1

喝牛奶有利于解除疲劳并入睡。因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，让人感到全身舒适。