睡前吃重口味东西会影响睡眠吗？

Question

我喜欢吃重口味的食物，经常晚上吃重口味食物，睡前吃重口味东西会影响睡眠吗？

Answer 1

睡前吃重口味东西会影响睡眠。重口味的东西是指必须控制盐、酱油、味噌、酱料等含有较多盐分的饮食。不仅限于人体，自然界中浓的东西与淡的东西接触后，就会开始进行中和。吸收了盐分过多的饮食后，血液中钠的浓度也会上升，进而夺去体内的水分导致尿量变多，导致半夜必须起来上厕所，造成睡眠质量的低下。