嚼服高丽参能抗疲劳吗？

Question

近段时间一直在高强度的工作，所以每天都感觉疲惫不堪，朋友让我嚼服一些高丽参，嚼服高丽参能抗疲劳吗？

Answer 1

嚼服高丽参可能有助于缓解轻度疲劳，但抗疲劳效果因人而异。高丽参的主要作用包括改善能量代谢、调节免疫功能、促进血液循环和缓解压力反应。

1、改善能量代谢

高丽参含有人参皂苷，可帮助提高细胞对葡萄糖的利用效率，减少运动后乳酸堆积。适合体力消耗大的人群，但糖尿病患者需谨慎。

2、调节免疫

高丽参中的多糖成分能增强巨噬细胞活性，对免疫力低下导致的慢性疲劳可能有效。长期熬夜或病后恢复期可酌情使用。

3、促进循环

高丽参能扩张外周血管，改善脑部供氧不足引起的注意力下降。心脑血管疾病患者使用前应咨询医生。

4、缓解压力

高丽参可通过调节下丘脑-垂体-肾上腺轴，降低皮质醇水平，对精神压力型疲劳有帮助。焦虑症患者需配合专业治疗。

建议每日用量不超过3克，连续服用2周后应间隔1周。服用期间避免浓茶、咖啡因，孕妇及高血压患者慎用，出现心悸失眠应停用并就医。