补充维生素c可以保护肠胃吗？

Question

听说补充维生素c可以起到保护肠胃的效果，是真的吗？

Answer 1

补充维生素C对胃肠健康有一定保护作用，维生素C主要通过抗氧化、促进黏膜修复等机制发挥作用，常见获益包括减轻胃炎、辅助溃疡愈合等。

1、抗氧化作用

维生素C可中和胃肠道自由基，减少氧化应激对胃肠黏膜的损伤。日常可通过食用猕猴桃、鲜枣等补充，严重黏膜损伤需配合硫糖铝等黏膜保护剂治疗。

2、促进黏膜修复

维生素C参与胶原蛋白合成，加速胃十二指肠溃疡创面愈合。建议搭配西蓝花、草莓等食物，临床常联合铝碳酸镁、瑞巴派特等药物促进修复。

3、抑制幽门螺杆菌

维生素C能抑制幽门螺杆菌活性，降低其致病性。感染者可增加柑橘类水果摄入，治疗需配合克拉霉素、阿莫西林等抗生素根除细菌。

4、调节胃酸分泌

适量维生素C有助于维持胃酸正常分泌节律。胃酸过多者可选择维生素C泡腾片，但需避免与奥美拉唑等抑酸剂同时服用影响药效。

胃肠疾病患者每日维生素C摄入量建议不超过1000毫克，长期大剂量补充可能诱发腹泻，合并胃溃疡者需在医生指导下选择肠溶型制剂。