睡前喝啤酒有助睡眠吗？

Question

因为工作压力大，晚上睡眠不好，不记得从哪里听说的睡前喝啤酒有助睡眠，是真的不？

Answer 1

不能够对睡眠起到帮助效果，酒里面有酒精成分会引起血压升高，还会对肝脏代谢造成影响，会严重影响到睡眠质量。在睡前可以喝一杯温牛奶，能够提高睡眠质量，适当喝啤酒能够促进血液循环以及增加食欲，避免在空腹或者是睡觉前喝酒，对于身体健康会造成严重危害。

Answer 2

睡前喝酒助眠是一种错误观点，相反还可能导致睡眠呼吸障碍。此外，啤酒有利尿的作用，睡前喝会造成大量的水份聚积在体内，会导致夜晚频尿的现象，从而降低睡眠质量。