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什么食物吃了能预防便秘呢

病情描述:

便秘是一个让我非常头痛的事情，什么食物吃了能预防便秘呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物。油酸有乳化作用，能软化肠内粪便，促进排便。富含油酸的食物还有芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果。

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