女人经期不适吃什么食物好？

Question

一直认为女人经期都会不适，才知道经期不适是身体有问题，女人经期不适吃什么食物好？

Answer 1

女人经期不适吃寒凉性食物。因为摄入寒凉性食物以后，会导致月经淋漓不尽以及痛经，甚至还会伴随着腹部疼痛加重以及面色苍白，严重者就会诱发头痛和睡眠质量下降，可以适当的喝一些红糖姜水来进行缓解，并且也要避免熬夜加班，最好选择卧床休息。

Answer 2

腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。