喝酸奶能缓解便秘吗？

Question

便秘了一个多月了喝了很多水也不见好，听说喝酸奶可以缓解便秘是吗

Answer 1

酸奶中含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。