睡眠不好可以吃枣子吗？

病情描述:

最近睡眠质量变差了，请问吃枣子可以帮助睡眠吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

红枣子，有补脾、养血、安神作用。晚饭后用红枣子加水煎汁服用即可；或者与百合煮粥；临睡前喝汤吃枣子，都能加快入睡。另外红枣子还有补充钙质，防腹泻等作用。

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