酸奶能缓解便秘症状吗？

Question

最近几天，我总是便秘，朋友让我多喝酸奶，酸奶能缓解便秘吗？

Answer 1

喝酸奶对便秘有缓解作用。酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵；乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘。酸奶中所含的多种酶，还可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。