金桔都有什么作用？

Question

之前逛水果市场的时候，买了不少金桔，金桔有什么作用？

Answer 1

金桔具有润肺止咳、促进消化、增强免疫、美容养颜等作用，适合日常适量食用。

1、润肺止咳

金桔富含挥发油和维生素C，能缓解咽喉干燥和咳嗽症状，对风寒感冒引起的咳嗽有一定辅助效果。

2、促进消化

金桔皮中的膳食纤维和金桔苷可刺激胃肠蠕动，帮助改善食欲不振、腹胀等消化不良症状。

3、增强免疫

金桔含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提升机体抵抗力，减少呼吸道感染概率。

4、美容养颜

金桔中的果酸和维生素E能促进皮肤新陈代谢，淡化色斑，使皮肤保持弹性光泽。

建议每日食用5-6颗为宜，脾胃虚寒者需控制摄入量，避免空腹食用引发胃肠不适。