运动后适合吃哪些食物？ - 问答频道

运动后适合吃哪些食物？

男，18岁 2018-09-08 19:19

病情描述:

最近儿子都在放学后去打羽毛球，刚好他在长身体阶段，需要补充营养，哪些食物唱给他吃能够强身健体？

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韩世杰主任医师山东省立医院 2018-09-08 20:01

花生多吃能够帮助运动恢复，增强免疫力。蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可以帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

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