枸杞可以提高睡眠质量吗？

Question

天气热，最近还有些失眠，导致天天上班精神头不好影响工作进度，吃枸杞有没有用？

Answer 1

有一定的作用。枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季适宜泡茶饮用，冬季则可煲汤，泡茶最好的时间又是下午，有利于睡眠。