孩子怎样饮食保证营养均衡？

Question

我家孩子一直都有挑食的毛病，孩子怎样饮食才能保证营养均衡？

Answer 1

一定要注意孩子的饮食均衡。有的孩子不爱吃菜，却喜欢用汤或水泡饭吃，这样，很多饭粒还没有嚼烂就咽下去了，不利于消化吸收，孩子的饮食安排应尽量做到花色品种多样化，荤素搭配，粗细粮交替，保证每日能食入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。