想要预防秋燥能多喝些汤品吗？

Question

秋天容易出现秋燥症，老婆都会煮些粥或者煲些汤给我们喝，想要预防秋燥能够多喝些汤品吗？

Answer 1

预防秋燥可以适量饮用汤品，推荐百合银耳汤、雪梨炖冰糖、莲藕排骨汤、沙参玉竹瘦肉汤等润燥汤品，同时需配合充足饮水、室内加湿等综合措施。

1、百合银耳汤

百合滋阴润肺，银耳富含胶质有助于缓解呼吸道干燥。建议每周饮用2-3次，糖尿病患者需控制冰糖用量。

2、雪梨炖冰糖

雪梨生津止渴，冰糖润肺化痰。适合干咳咽痒人群，脾胃虚寒者应减少饮用频率。

3、莲藕排骨汤

莲藕含维生素B族和膳食纤维，能改善秋燥引起的便秘。高尿酸人群建议去除浮油后饮用。

4、沙参玉竹汤

沙参玉竹配伍具有养阴清肺功效，适合长期干咳人群。感冒发热期间不宜食用。

除汤品外，每日应保证1500-2000毫升饮水，使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，并适量食用枇杷、荸荠等应季水果增强润燥效果。