糖尿病患者可以吃莲雾吗？

Question

近年来。查出糖尿病，饮食方面一直都小心翼翼，请问可以吃莲雾吗？

Answer 1

糖尿病患者可以适量吃莲雾。莲雾属于低升糖指数水果，含糖量较低且富含膳食纤维，有助于血糖控制，但仍需注意食用量和时间，避免与其他高糖食物同食。

1、升糖指数低

莲雾的升糖指数约为25，属于低升糖水果，其果肉含水量高且天然糖分以果糖为主，对血糖波动影响较小。

2、膳食纤维丰富

每100克莲雾含1.5克膳食纤维，可延缓葡萄糖吸收速度，有助于稳定餐后血糖水平。

3、建议食用量

每日建议控制在200克以内，约2-3个中等大小莲雾，最好在两餐之间作为加餐食用。

4、搭配注意事项

避免与香蕉、荔枝等高糖水果同食，食用后建议监测血糖变化，合并肾病者需咨询医生。

糖尿病患者选择水果时应优先考虑草莓、樱桃等低糖水果，同时配合规律用药和血糖监测，保持均衡饮食结构。