三餐怎么吃可以排毒清肠呢？

Question

听别人说在减肥的时候，首先要排毒清肠，一日三餐怎么吃才能很好的排毒清肠呢？

Answer 1

要排毒清肠，早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃到6分饱就可以了。在中餐开始之前不要吃其他食物，温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包，晚餐则是素的海带汤和青菜，蔬菜的品种可以随意换，尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为最佳。