有肝肾阴虚型失眠吃什么有效呢

Question

我上个月发现有肝肾阴虚型失眠的问题，有肝肾阴虚型失眠吃什么有效呢？

Answer 1

若出现肝肾阴虚型失眠，可以适量吃黑芝麻、枸杞、桑葚、山药等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、知柏地黄丸、天王补心丹、酸枣仁汤等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于滋养肝肾，改善因肝肾阴虚引起的失眠多梦。

2、枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，适合肝肾阴虚导致的头晕目眩、失眠等症状。

3、桑葚

桑葚能补肝益肾、滋阴养血，对肝肾阴虚引起的失眠、心悸有一定缓解作用。

4、山药

山药可补益脾肾，改善肝肾阴虚导致的腰膝酸软、夜寐不安等症状。

二、药物

1、六味地黄丸

六味地黄丸是滋阴补肾阴的经典方剂，适用于肝肾阴虚引起的失眠、潮热盗汗等症状。

2、知柏地黄丸

知柏地黄丸在六味地黄丸基础上加入知母、黄柏，更适合阴虚火旺型失眠伴口干咽痛者。

3、天王补心丹

天王补心丹侧重养心安神，对心肾不交导致的失眠健忘、心悸怔忡效果显著。

4、酸枣仁汤

酸枣仁汤以酸枣仁为主药，能养肝宁心，改善虚烦不眠、惊悸多梦等肝肾阴虚症状。

日常可配合穴位按摩如三阴交、太溪穴，避免熬夜和辛辣刺激饮食，适度进行八段锦等舒缓运动辅助调理。