睡觉前吃食物会不会长胖

Question

最近想减肥，但是听别人说晚上睡觉前三个小时就不能进食了，是不是这样？

Answer 1

很多人睡前两三个小时就停止吃东西，特别是注重身材的女性朋友，认为睡前吃东西很容易导致肥胖。其实，睡前并不是不能吃东西，有些东西睡前吃不但不会影响身材，还会帮助你快速入睡，提高睡眠质量。因此会叫之前食用少量的食物，一般不会长胖。