睡眠不好可以吃些什么？

Question

我最近发现自己有一点失眠，睡眠不好的人吃些什么可以改善睡眠呢？

Answer 1

睡眠不好的人可以喝一些温牛奶。因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。另外，菊花茶也是睡前配制茶饮品的选择，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。