睡眠不好可以吃些什么？ - 问答频道

睡眠不好可以吃些什么？

病情描述:

我最近发现自己有一点失眠，睡眠不好的人吃些什么可以改善睡眠呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

睡眠不好的人可以喝一些温牛奶。因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。另外，菊花茶也是睡前配制茶饮品的选择，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

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