阴虚者可以多吃滋补的食品吗？

Question

我喜欢吃一些十分滋补的食物，但是我身子偏阴虚，吃滋补的食物对身体好吗？

Answer 1

阴虚者可适量食用银耳、山药、百合、枸杞等滋阴食品，也可遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、麦味地黄丸等药物。建议根据体质调整饮食，避免过量温补，必要时就医辨证施治。

一、食物

1、银耳

银耳富含植物胶质，能滋阴润肺，适合阴虚肺燥者食用，可炖煮成羹汤。

2、山药

山药补脾益肾，生津养阴，对脾胃阴虚引起的口干、便秘有缓解作用。

3、百合

百合清心安神，滋阴润燥，适合阴虚火旺导致的心烦失眠人群。

4、枸杞

枸杞滋补肝肾之阴，可直接嚼食或泡水，但每日用量不宜超过15克。

二、药物

1、六味地黄丸

适用于肾阴亏虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣，含熟地黄等六味药材。

2、知柏地黄丸

在六味地黄丸基础上加知母、黄柏，更适宜阴虚火旺伴潮热盗汗者。

3、左归丸

滋肾填精力度较强，用于真阴不足导致的遗精、早泄等症。

4、麦味地黄丸

侧重肺肾同补，改善阴虚型干咳、咽干，含麦冬、五味子等成分。

阴虚者饮食需避免辛辣燥热食物，可配合八段锦等柔缓运动调养，若出现持续潮热、消瘦等症状应及时就医。