睡前饮酒有助于睡眠吗？ - 问答频道

睡前饮酒有助于睡眠吗？

女，30岁

病情描述:

最近一直失眠，有人说睡前可以喝点酒促进睡眠，睡前饮酒有助于睡眠吗？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

睡前饮酒有助于睡眠。睡前少量饮酒会让人更容易入睡，但暴饮会扰乱睡眠。2013年的一项文献综述表明，酒精通常会扰乱快速眼动睡眠时间，导致睡眠时间减少。

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