儿童要多次少量饮水吗？

Question

孩子跑的一身汗，回来之后每次都是猛灌水，我怕对她身体不好，孩子喝水要多次少量吗？

Answer 1

儿童饮水建议少量多次，有助于维持水分平衡和代谢需求。具体方式需结合年龄、活动量、气候等因素调整。

1、生理需求

儿童新陈代谢旺盛，单位体重水分需求高于成人，少量多次饮水可避免一次性过量摄入加重肾脏负担。

2、消化特点

儿童胃容量较小，单次大量饮水可能影响进食量，建议家长在两餐之间分次提供温水，每次50-100毫升。

3、活动消耗

运动后或高温环境下，家长需及时补充水分，每15-20分钟给予2-3口温水，避免脱水或电解质紊乱。

4、疾病预防

发热或腹泻时需增加饮水频次，可遵医嘱使用口服补液盐，同时观察排尿次数和尿液颜色判断补水是否充足。

培养儿童定时饮水习惯，优先选择白开水，避免含糖饮料。剧烈运动前后可适当补充淡盐水，出现口渴、尿少等脱水表现应及时就医。