男人补肾吃什么食物比较合适？

Question

随着年纪的增大，我越来越觉得自己肾虚得明显，那平常多吃些什么食物比较好呢？

Answer 1

若出现肾虚情况，可以适量吃黑豆、枸杞、山药、牡蛎等食物，也可以遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、黑豆

黑豆富含优质蛋白和微量元素，有助于改善肾虚引起的腰膝酸软。

2、枸杞

枸杞具有滋补肝肾的作用，适合肾阴不足导致的头晕目眩。

3、山药

山药能补脾益肾，缓解肾虚引起的消化不良和夜尿频繁。

4、牡蛎

牡蛎含有丰富的锌元素，对肾阳不足导致的性功能减退有帮助。

二、药物

1、六味地黄丸

适用于肾阴虚引起的潮热盗汗，需在中医师辨证后使用。

2、金匮肾气丸

针对肾阳虚导致的畏寒肢冷，服药期间忌食生冷。

3、左归丸

用于真阴不足引起的口干咽燥，感冒发热时不宜服用。

4、右归丸

改善肾阳亏虚所致的阳痿早泄，高血压患者慎用。

日常可配合适度运动如八段锦，避免熬夜和过度劳累，出现持续不适需及时到中医科就诊。