月经不调饮食上有什么要注意的？

Question

月经来潮有乳房胀痛，腰痛失眠，在饮食上有没有需要注意的？

Answer 1

月经不调可通过调整饮食改善，建议适量摄入红枣、黑豆、菠菜、三文鱼等食物，也可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归丸、逍遥丸等药物。日常需避免生冷辛辣刺激饮食，规律作息配合调理。

一、食物

红枣富含铁元素，有助于改善气血不足引起的月经量少；黑豆含植物雌激素，可调节内分泌紊乱；菠菜补充叶酸和维生素K，缓解经期疲劳；三文鱼提供Omega-3脂肪酸，减轻经期炎症反应。

二、药物

乌鸡白凤丸适用于气血两虚型月经后期；益母草颗粒可活血调经，改善血瘀型痛经；当归丸针对血虚引起的经量过少；逍遥丸用于肝郁气滞导致的月经周期紊乱。需在中医师辨证后使用。

避免过量摄入咖啡因、酒精及高盐食物，保持均衡膳食并记录月经周期变化，若持续异常建议妇科就诊。