失眠的人可以吃些什么？

病情描述:

这一阶段我总是在失眠，气色也非常的差，对于失眠人士吃些什么好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

失眠人士在选择晚餐的时候可以吃全麦面包。再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。

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