吃猕猴桃能治疗便秘吗？

Question

我便秘很长时间了，外出回来的姐姐叫我多吃猕猴桃，请问猕猴桃能治疗便秘吗？

Answer 1

吃猕猴桃有助于缓解便秘，但不能完全替代治疗。便秘的改善可通过增加膳食纤维摄入、补充水分、适度运动等方式实现，必要时需遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等药物。

1、膳食纤维

猕猴桃富含膳食纤维，每100克含约3克纤维，能促进肠道蠕动。建议每日搭配其他高纤维食物如燕麦、西蓝花共同食用。

2、水分补充

膳食纤维需结合足量水分才能发挥通便作用。成人每日建议饮水1500-2000毫升，可配合猕猴桃食用增强效果。

3、肠道菌群

猕猴桃含天然益生元，有助于改善肠道微生态平衡。长期便秘者可搭配酸奶等发酵食品调节菌群。

4、药物干预

顽固性便秘可能与肠易激综合征、甲状腺功能减退等疾病有关，表现为排便困难、腹胀等症状。医生可能开具乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散等渗透性泻剂。

日常可保持规律作息，避免久坐，便秘持续超过两周或伴随腹痛、便血时应及时就医。