金桔有哪些保健功效呢?

Question

我妈妈总是给我买金桔吃，金桔有哪些保健功效呢?

Answer 1

金桔具有润肺止咳、促进消化、增强免疫、保护心血管等保健功效，适量食用有助于改善呼吸道不适、胃肠功能及血管健康。

1、润肺止咳

金桔富含维生素C和挥发油，能缓解咽喉干燥与咳嗽症状，适合感冒或慢性咽炎患者食用。

2、促进消化

果皮中的膳食纤维和金桔苷可刺激胃肠蠕动，帮助消化积食，改善腹胀问题。

3、增强免疫

高含量维生素C与抗氧化成分能提升白细胞活性，降低呼吸道感染概率。

4、保护心血管

橙皮苷等黄酮类物质有助于降低胆固醇，减少动脉硬化风险。

建议每日食用5-6颗新鲜金桔，避免空腹食用，脾胃虚寒者需控制摄入量。