如何通过饮食解决便秘的问题呢？

病情描述:

我这个星期出现了便秘的症状，如何通过饮食解决便秘的问题呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

可以尝试喝冰牛奶。空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。(肠胃不佳者或天气寒冷地区慎用)

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