孕妇应该怎么补钙呢？

Question

我现在怀孕五个月，小腿经常抽筋，担心是缺钙了，吃什么可以补钙呢？

Answer 1

孕妇缺钙不是很严重时，可以通过喝牛奶补钙，牛奶好，乳钙含量高，并且好吸收，而且牛奶是动物性食物中少有的碱性食品，对于维护体内环境的稳定大有好处。但是不要空腹饮奶，也不宜以奶做饮料来解渴，孕产妈咪每日250-500毫升就够了。