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经期吃哪些食品比较好呢

病情描述:

我在经期中吃东西通常都比较注意，经期吃哪些食品比较好呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

经期多喝水可以保持大便通畅，减少骨盆充血。同时，在经期，由于常会感到腰痛、不思饮食，不妨多吃一些开胃的食物。另外，喝点猪肝红枣粥、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣粥及姜枣红糖水等，都能起到补血的作用。樱桃、南瓜、低脂牛奶、鸡肉等，也是女性经期很好的食品。

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