准妈妈孕期怎样吃蔬菜水果好呢

病情描述:

我在孕期中不知道怎样吃蔬菜水果比较好，准妈妈孕期怎样吃蔬菜水果好呢？

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公衍民主治医师山东大学齐鲁医院

专家指出，孕妇食用蔬菜水果时，新鲜是最重要的原则。同时，应该多吃时鲜瓜果。不过，食用水果也不宜过量，不能一次性“恶补”，否则容易拉稀。应根据“一天一个苹果、一个橙和一块西瓜”的基本量予以增减。

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