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经期宜吃哪些食物

女，23岁

病情描述:

我现在正是月经期间，由于总有痛经症状，就很注意饮食，那经期宜吃哪些食物？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

经期的饮食非常重要，应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

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