吃什么食物能缓解便秘症状呢？

病情描述:

我便秘的症状很严重了，吃什么食物能缓解便秘的症状呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

建议多吃一些葵菜粥：鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1剂，连续3～5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。

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