什么食物对皮肤好？

Question

我最近总觉得自己的皮肤变得很差，对此很担心，什么食物对皮肤比较好呢？

Answer 1

对皮肤好的食物是牛奶、蜂蜜、猕猴桃、胡萝卜、西红柿、黄瓜等，应该合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一，多吃高维生素、高营养、高蛋白质的食物。既可以改善皮肤细胞活性，能够增强皮肤张力，延缓皮肤衰老，也可以清除体内自由基，减少皮肤皱纹，维持皮肤正常机能，消除色素沉着，干扰黑色素生成。

Answer 2

首先就要多喝一些水。每天要喝足够的水，才能使皮脂腺功能正常运作，让皮肤有正常的油脂量。多吃红枣能保持皮肤手弹性，同时还能减少黑色素的形成，有利于皮肤的美白。