锻炼腹肌可以预防便秘吗？

Question

每天早上我都出去晨练，听朋友说经常锻炼腹肌，还可以预防便秘，是不是这样呢？

Answer 1

经常锻炼腹肌的人是可以减少便秘发生的，锻炼腹肌。腹肌力量弱会导致肠道蠕动变慢，并且肛门排便时需要腹肌施力，因此锻炼腹肌有助排便。可以选择健走、慢跑、游泳、瑜伽等全身运动。建议量力而行，重在每日坚持。