更年期女性吃什么比较好？

Question

我已经到更年期了，总是潮热汗出，还有腰酸背痛的症状，这时候吃些什么对身体有好处呢？

Answer 1

更年期女性可以多吃豆浆。因为豆浆中的异黄酮能调整女性荷尔蒙。豆浆中的异黄酮类似女性荷尔蒙，可缓和更年期妇女的身心不适。每500g豆浆含钙120mg，可减缓骨质流失。喝豆浆也是抗乳癌的最佳方式，因异黄酮会和雌激素竞争结合乳房细胞，能减少因雌激素分泌过多引起乳癌的机率。