中暑后要注意些什么呢

Question

我昨天下班时在小区门口中暑了，中暑后要注意些什么呢？

Answer 1

中暑后需注意迅速降温、补充水分、调整休息环境及监测症状变化，严重者需立即就医。

1、迅速降温

立即转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾冷敷额头、腋下等部位，避免直接暴露于高温环境。

2、补充水分

少量多次饮用淡盐水或运动饮料，避免一次性大量饮水，同时忌饮含酒精或咖啡因的饮品。

3、调整环境

保持室内温度低于28摄氏度，使用风扇或空调辅助降温，避免后续再次暴露于高温高湿环境。

4、症状监测

若出现持续高热、意识模糊、抽搐等症状，提示热射病可能，须紧急送医进行静脉补液及器官功能支持。

恢复期间避免剧烈活动，选择清淡易消化食物，如绿豆汤、西瓜等，并持续观察48小时以防迟发性并发症。