中暑后在饮食上要注意什么呢

Question

我的老婆今天在上班时中暑了，中暑后在饮食上要注意什么呢？

Answer 1

中暑后可适量吃西瓜、绿豆汤、黄瓜、淡盐水等食物，也可遵医嘱服用口服补液盐、藿香正气水、人丹、十滴水等药物。建议及时就医，在医生指导下调整饮食并配合治疗。

一、食物

1、西瓜

西瓜含水量高且富含电解质，能快速补充体液流失，但脾胃虚寒者应控制摄入量。

2、绿豆汤

绿豆汤具有清热解毒功效，可帮助降低核心体温，建议放凉后少量多次饮用。

3、黄瓜

黄瓜水分充足且含钾丰富，能缓解电解质紊乱，去皮后生食或榨汁效果更佳。

4、淡盐水

淡盐水可恢复钠离子平衡，配制时每500毫升水加食盐不超过1.5克。

二、药物

1、口服补液盐

用于纠正脱水及电解质失衡，需按说明书比例调配，糖尿病患者慎用。

2、藿香正气水

缓解暑湿引起的头晕恶心，含酒精成分需避免与头孢类药物同服。

3、人丹

适用于轻度中暑的清凉开窍，孕妇及婴幼儿须在医师指导下使用。

4、十滴水

对暑热引起的胃肠不适有效，服药期间应忌食辛辣油腻食物。

恢复期需保持清淡饮食，避免高脂高糖食物加重胃肠负担，同时注意环境通风并限制户外活动时间。