喝豆浆能润肠通便吗？

Question

最近有些肠干便秘，每天上厕所都特别费劲，朋友让我多喝豆浆，这能润肠通便吗？

Answer 1

喝豆浆一般能润肠通便。因为豆浆里面含有蛋白质以及纤维素，并且富含大量的水分，能够促进肠道功能，可以让胃肠蠕动加速，从而缓解胃肠蠕动慢所引起的便秘，同时也可以补充体内的蛋白质，能够缓解缺钙所引起的骨质疏松以及夜间盗汗。

Answer 2

便秘的人常喝豆浆能缓解。豆浆具有洗净作用，使肠道顺畅，大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。