哪些因素会让腰突症出现加重？

Question

我得了腰突症，我想预防一下疾病加重，哪些因素会让腰突症出现加重？

Answer 1

腰椎间盘突出症加重可能由久坐不动、腰部受凉、负重劳累、椎间盘退变等因素引起。

1、久坐不动

长期保持坐姿会导致腰椎间盘压力持续增高，建议每1小时起身活动5分钟，避免长时间驾驶或伏案工作。

2、腰部受凉

寒冷刺激会引起腰部肌肉痉挛，加重椎间盘负荷，冬季需注意腰部保暖，睡眠时避免空调直吹。

3、负重劳累

搬运重物时姿势不当易诱发髓核突出，建议搬重物时下蹲屈髋保持脊柱直立，必要时使用护腰支具。

4、椎间盘退变

可能与年龄增长、遗传因素有关，通常表现为腰痛伴下肢放射痛，急性期可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、甘露醇等药物。

日常应避免弯腰提重物，睡硬板床保持腰椎生理曲度，适当进行游泳、小燕飞等锻炼增强腰背肌力量。