常吃粗粮的好处有哪些？

Question

我不喜欢吃粗粮，但是妈妈经常会用粗粮熬粥，常吃粗粮对身体有什么好处呢？

Answer 1

适当的吃一些粗粮，做到粗细搭配，身体才能更健康。粗粮的处理不及细粮般精细，因此也就保留了这些食物的较多营养，其中含有丰富膳食纤维。这些膳食纤维对于调节肠壁对葡萄糖以及脂肪的吸收能力效果很好，还能够有效的促进脂肪分解。多吃粗粮，有助解决便秘，快速减肥，能使细胞活化，防止皮肤老化，让人容光焕发。